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下面附上一則新聞讓大家了解時事
花蓮將軍府下月閉園整修 民眾穿浴衣留念 | 基宜花東 | 地方 | 聯合新聞網
小朋友們穿上浴衣開心在老屋前合影。記者王思慧／攝影 分享 facebook 花蓮市美崙溪畔將軍府是在1936年完工的日式建物群，其中有1棟縣定古蹟、7棟歷史建築，花蓮縣文化局爭取到1億5千萬元經費，今年6月將閉園整修。花蓮縣府文化局表示，由於每棟屋況不同，因此實際修繕費用不盡相同，除建築物修復，還有周邊景觀及通道整體規畫，消防設備、無障礙設施也會一併整修，預計要三年後才會重新開放。日據時期，美崙溪畔有一整區的日式木造宿舍，為駐守花蓮的軍官住所，其中位於中心位置的「將軍府」曾是花蓮地區最高軍事指揮官中村大佐的官邸，有別於其他採雙併式的木造宿舍，將軍府採用獨棟獨院設計，基座也較高，保存得也較完整。近年在花蓮市民生撿便宜購物社區居民努力下，每年都會舉辦浴衣節活動，讓民眾優惠專區必買體驗日式風情，了解在地歷史文化。. } }); } 花蓮縣府文化送禮比價局長江躍辰表示，花蓮市太平洋臨港廊道是透過由點的串接、連結成線，再由線擴展至面的方式，呈現花蓮市街發展史的概念，計畫以「花蓮港」的歷史脈絡變遷為軸線，由南至北串聯「舊花蓮港街（洄瀾灣出海口）」、「舊花蓮港（太平洋公園）」、「花蓮鐵道文化園區」、「美崙溪畔歷史建築群（將軍府）」、「鳥踏石聚落」、「花蓮港休閒碼頭」等6個歷史現場，建立太平洋臨比價推薦商品港廊道景點與文化。將軍府歷史建築已長達83年，有些建物沒有好好整修而擱置，因此文化局於2017年12月底獲核定補助「花蓮市太平洋臨港廊道歷史場景再現計畫」，歷經一年規劃整合，目前設計規畫已完成，作為臨港廊道導覽的資訊中心，即將在下月動工。花蓮縣議員吳東昇說，將軍府接下來整修後就沒有浴衣節活動，認為這樣十分可惜，建議民生社區浴衣節可暫時移至附近的松園別館舉辦，讓活動維持熱度，吸引觀光客參觀。花蓮縣議員吳東昇（左一）與女兒開心合影。記者王思慧／攝影 分享 facebook 今日花蓮市民生社區在將軍府前辦活動，讓大家一同關心縣定古蹟。記者王思慧／攝影 分享 facebook 將軍府周邊都是日式老建築，急需修繕記者王思慧／攝影 分享 facebook 民眾穿上浴衣體驗日式風情，紀念整修前的將軍府。記者王思慧／攝影 分享 facebook
路跑逾90分鐘 應補充營養
記者戴淑芳／台北報導
正確路跑有助維持體態和身心健康，醫師提醒，路跑屬中高強度有氧運動，運動前後飲食依強度不一，但若運動時間在 60-90分鐘，可不需額外營養補充。
長庚醫院復健科醫師王思恒表示，路跑屬於中高強度有氧運動，會消耗掉相當多的熱量，也因此許多長跑運動員在比賽前都會大量補充碳水化合物，有點像「加滿油再上路」概念。
不過，不是每一種路跑賽事都需要做賽前補充。即使是高強度的有氧運動下，肌肉裡的燃料「肝醣」也能維持至少 60∼ 90分鐘。但若進行更長的運動賽事，則可以在運動前的 1∼ 4小時，補充每公斤體重 1∼ 4公克的碳水化合物。
路跑中，如果水分流失過多，不僅體能表現會下降，還會增加中暑的風險，因此，如果天氣炎熱汗流得特別多，可以在飲水內加入適量食鹽補充鈉離子。但 60∼ 90分鐘以內的賽事，不需要特別補充運動飲料，但運動超過 90分鐘者，每多 1小時則應補充 30∼ 60公克碳水化合物。
至於運動後的營養攝取，營養師林逸昕表示，運動要增肌燃脂仍要注意總熱量，對於一般民眾來說，只要三餐營養適量且均衡，不需要特別在運動後補充，尤其有體重控制需求的，運動後補充反而會有總熱量過多的問題。
若在總量不變下，林逸昕建議，可以分成正餐與運動後點心，視運動強度不同，選擇吃法不同。如在運動前 1小時或 1小時半前吃低升糖食物，如燕麥奶 1瓶加茶葉蛋 1顆（ 210大卡）、小條烤地瓜或御飯糰 1個加無糖豆漿 260ml；小香蕉 1根加無糖優酪乳 1瓶等組合，血糖才能維持穩定，還能夠燃脂、同時增加肌肉。
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